Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 139g | 180kcal | 5.9g | 7.1g | 13.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 66g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Manteli | 20g | 123kcal | 4.8g | 1.3g | 10.7g | 1.4g | |
| Auringonkukansiemen | 20g | 118kcal | 4.6g | 2.5g | 9.9g | 1.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 20g | 64kcal | 5.8g | 1.4g | 4g | 6.1g | |
| Vehnälese | 8g | 18kcal | 1.1g | 1.2g | 0.4g | 3g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 40g | 151kcal | 11.1g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1495kcal | 83g | 27.4g | 115g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 747kcal | 41.5g | 13.7g | 57.5g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 374kcal | 20.8g | 6.9g | 28.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.3g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu