Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 97g | 104kcal | 21.8g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 39g | 67kcal | 2.9g | 0.9g | 5.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 39g | 33kcal | 0.4g | 1.4g | 2.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 97g | 34kcal | 4.4g | 1.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 22g | 19kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 525kcal | 60.4g | 11.6g | 21.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 263kcal | 30.2g | 5.8g | 10.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 131kcal | 15.1g | 2.9g | 5.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu