Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 96g | 335kcal | 5.7g | 72.8g | 1.6g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 120g | 56kcal | 0.6g | 10.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Raparperi | 72g | 24kcal | 0.5g | 4g | 0.1g | 1g | |
| Sokeri | 20g | 83kcal | 0g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 995kcal | 13.6g | 214.4g | 3.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 498kcal | 6.8g | 107.2g | 1.9g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 249kcal | 3.4g | 53.6g | 1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu