Perukan lammaspata
Paista lihat padassa ja lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi.
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 71g | 130kcal | 13.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 75g | 16kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 45g | 34kcal | 0.8g | 7g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana | 23g | 7.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio Kania | 1.6g | 3.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 395kcal | 31.6g | 24g | 17.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 198kcal | 15.8g | 12g | 8.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 99kcal | 7.9g | 6g | 4.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 3.8g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu