Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 159g | 107kcal | 2.5g | 23.9g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 28g | 31kcal | 6.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 60g | 12kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 1.4g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 50g | 42kcal | 0.5g | 2.2g | 3.5g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43kcal | 4.8g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 469kcal | 30.8g | 56.4g | 13.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 235kcal | 15.4g | 28.2g | 6.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 117kcal | 7.7g | 14.1g | 3.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu