Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 30g | 97kcal | 15.1g | 9g | 0.2g | 1.7g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 120g | 96kcal | 6g | 16.9g | 1.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 75g | 64kcal | 0.8g | 3.4g | 5.3g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 69g | 8.3kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 545kcal | 47.6g | 61.2g | 13.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 273kcal | 23.8g | 30.6g | 6.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 136kcal | 11.9g | 15.3g | 3.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu