Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 66g | 178kcal | 6.2g | 29.6g | 3.9g | 4.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 33g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 115g | 155kcal | 24.2g | 1.2g | 5.8g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 49g | 173kcal | 12.4g | 0.1g | 13.7g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 49g | 17kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1059kcal | 87.2g | 70.4g | 47.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 530kcal | 43.6g | 35.2g | 23.6g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 265kcal | 21.8g | 17.6g | 11.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.3g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu