Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 6.9g | 22kcal | 3.6g | 1.9g | 0g | 1.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 93g | 157kcal | 17.6g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 58g | 49kcal | 0.6g | 2.6g | 4.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 86g | 30kcal | 0.9g | 5.9g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 518kcal | 45.4g | 20.8g | 27.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 259kcal | 22.7g | 10.4g | 13.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 129kcal | 11.4g | 5.2g | 6.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.3g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu