Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 278g | 172kcal | 14.2g | 17.2g | 4.2g | 0g | |
| Kauralese | 6.9g | 25kcal | 1.2g | 3.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 6.9g | 35kcal | 1.7g | 2.3g | 2g | 2g | |
| Ruisrouhe | 6.9g | 21kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 6.9g | 39kcal | 2g | 0.6g | 3.2g | 0.5g | |
| Soijarouhe, vaalea | 6.9g | 27kcal | 2.7g | 3.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 638kcal | 44.8g | 60.4g | 20.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 319kcal | 22.4g | 30.2g | 10.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 160kcal | 11.2g | 15.1g | 5.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.7g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu