Broileri-kasviskeitto
Pilko kasvikset ja kiehauta vesi, lisää kanaliemikuutiot ja sipuli.
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g | 45g | 68kcal | 6.8g | 1.5g | 3.9g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 19g | 6.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Peruna, uusi | 47g | 36kcal | 0.8g | 7.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 18g | 6.4kcal | 0.8g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 2.9g | 8kcal | 0.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Persilja | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 265kcal | 18g | 24g | 9.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 132kcal | 9g | 12g | 4.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 66kcal | 4.5g | 6g | 2.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2.9g | 3.8g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu