Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		23g	29kcal	2.5g	0.1g	2.1g	0g
Sokeri		39g	159kcal	0g	39.2g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		23g	28kcal	0.7g	1g	2.3g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		23g	7.6kcal	0.8g	1.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		60g	206kcal	6.1g	42g	0.7g	2.1g
Leivinjauhe		2.3g	4.1kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		35g	249kcal	0g	0g	27.7g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		69g	24kcal	0.1g	4.9g	0.2g	1.2g
Sokeri		20g	80kcal	0g	19.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		15g	51kcal	1.5g	10.5g	0.2g	0.5g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		2.3g	8.4kcal	0.1g	1.8g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.2g	4.6kcal	0g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1700kcal	23.8g	244.4g	66.6g	7.6g
	Valittu annoskoko	313g	850kcal	11.9g	122.2g	33.3g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	156g	425kcal	6g	61.1g	16.7g	1.9g
	Arvot/100g	100g	272kcal	3.8g	39.1g	10.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu