Perunakiusaus

Tämä ruoka syntyi kun sienisalaatti jäi liian suolaiseksi ja piti tehdä siitä uutta ruokaa...

Uudestaan tätä voisi tehdä näin:

Paista jauheliha omassa rasvassaan ja lisää pilkottu sipuli joukkoon kuullottumaan.

Kuori ja suikaloi perunat tikkumaisiksi, lisää kypsän jauhelihan joukkoon.

Lisää huuhdellut ja pilkotut rouskut, kuorittu ja pilkottu omena sekä kerma ja suola.

Mausta muilla mausteilla tarpeen mukaan, mustapippuri sopii hyvin.

Voit laittaa joukkoon myös muita juureksia tai kasviksia.

Kaada seos uunivuokaan ja paista 175 asteessa 1,5 tunnin verran.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 123g94kcal2.3g19.1g0.2g1.2g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 49g112kcal9.4g0g8.4g0g
Sipuli 49g15kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 25g10kcal0g2g0g0.4g
Sieni rouskut, suolattu 49g13kcal0.8g1.1g0.2g1.4g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 15g51kcal0.3g0.5g5.4g0g
Suola, annos 3g1.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g587kcal26.8g50.2g28.6g7.6g
Valittu annoskoko312g294kcal13.4g25.1g14.3g3.8g
Annoskoko puolitettuna156g147kcal6.7g12.6g7.2g1.9g
Arvot/100g100g94kcal4.3g8g4.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=140521