Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 247g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 6.2g | 23kcal | 1.4g | 0g | 1.9g | 1.7g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 17g | 35kcal | 0.7g | 6.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 17g | 38kcal | 0.9g | 7.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Neljänviljanhiutale | 19g | 61kcal | 1.9g | 10.8g | 0.6g | 2.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 6.2g | 20kcal | 1g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 354kcal | 11.8g | 55.2g | 6.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 177kcal | 5.9g | 27.6g | 3.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 89kcal | 3g | 13.8g | 1.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu