Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 277g | 58kcal | 3.3g | 9.4g | 0.6g | 5.8g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 5.5g | 30kcal | 0.1g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 22g | 77kcal | 1.3g | 16.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Siirappi | 8.3g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 382kcal | 9.4g | 64.8g | 8.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 191kcal | 4.7g | 32.4g | 4.3g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 96kcal | 2.4g | 16.2g | 2.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu