Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 47g | 340kcal | 0.5g | 0.5g | 37.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 42g | 142kcal | 5.9g | 23.5g | 2.8g | 4.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 26g | 91kcal | 2.7g | 18.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 4.7g | 18kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 78g | 43kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 93g | 42kcal | 0.2g | 8.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.6g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.1g | 12kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.6g | 1.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1441kcal | 36.2g | 129.8g | 84.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 721kcal | 18.1g | 64.9g | 42.3g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 360kcal | 9.1g | 32.5g | 21.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.8g | 13.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu