Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 177g | 18kcal | 2g | 1.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Kurkku | 61g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 53g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Maissi, pirkka | 21g | 26kcal | 0.6g | 5.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 122kcal | 6.4g | 19.6g | 1.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 61kcal | 3.2g | 9.8g | 0.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 31kcal | 1.6g | 4.9g | 0.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu