Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 20g | 65kcal | 10.5g | 5.7g | 0.1g | 3.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 101g | 35kcal | 1g | 7g | 0.5g | 1.4g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 127g | 386kcal | 28.1g | 50g | 1.9g | 27.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 51g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.1g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1228kcal | 81g | 130.6g | 30.6g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 614kcal | 40.5g | 65.3g | 15.3g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 307kcal | 20.3g | 32.7g | 7.7g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu