Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 166g | 274kcal | 27.7g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 69g | 49kcal | 1.3g | 10g | 0.1g | 0.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 9g | 7.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 41g | 9kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.8g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 28g | 5.5kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 691kcal | 60.2g | 26.4g | 37.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 345kcal | 30.1g | 13.2g | 18.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 173kcal | 15.1g | 6.6g | 9.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu