Suklaa-mousse Kevyt 120kc(kermaton)
Erottele valkuaiset keltuaisista.
-Vatkaa valkuisista "marenkia" ja lisää kovaan vaahtoon n.15g sokeria jatka vatkaamista kunnes seos pysyy
"kattoon kaadetuna".
-vatkaa kevyesti keltuiset+rkl sokeria.
-sekoita hyvin tummakaakao+juokseva margariini (20+20).
-yhdistäsekoittaen kaakao+keltuais seos.
-lisää seokseen valkuiais vaahtoa osissa varovaisesti sekoittaen.
toimii hyvin banaani smoothien kans
120kcal annos (+smothie=n.150)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Ra
-Vatkaa valkuisista "marenkia" ja lisää kovaan vaahtoon n.15g sokeria jatka vatkaamista kunnes seos pysyy
"kattoon kaadetuna".
-vatkaa kevyesti keltuiset+rkl sokeria.
-sekoita hyvin tummakaakao+juokseva margariini (20+20).
-yhdistäsekoittaen kaakao+keltuais seos.
-lisää seokseen valkuiais vaahtoa osissa varovaisesti sekoittaen.
toimii hyvin banaani smoothien kans
120kcal annos (+smothie=n.150)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 132g | 56kcal | 12.9g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta | 66g | 187kcal | 10.2g | 0.1g | 16.4g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 33g | 105kcal | 7.6g | 3.5g | 6.8g | 0g | |
| Juokseva kasviöljyvalmiste (Pirkka), annos 10g | 33g | 243kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Sokeri | 49g | 200kcal | 0g | 49.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1584kcal | 61.4g | 106.8g | 100.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 792kcal | 30.7g | 53.4g | 50.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 396kcal | 15.4g | 26.7g | 25.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 9.8g | 17.1g | 16.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu