Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 80g | 68kcal | 2.9g | 11.9g | 1g | 1.8g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 85g | 94kcal | 21.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 34g | 95kcal | 10.2g | 0.5g | 5.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 23g | 5.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 46g | 26kcal | 0.1g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 599kcal | 70.2g | 43.4g | 15.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 299kcal | 35.1g | 21.7g | 7.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 150kcal | 17.6g | 10.9g | 4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 6.9g | 2.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu