Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 106g | 117kcal | 24.3g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 35g | 7.4kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0.9g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 35g | 6kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 35g | 63kcal | 2.4g | 1.3g | 5.3g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 35g | 92kcal | 10.6g | 0.7g | 5.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 14g | 20kcal | 0.5g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 35g | 88kcal | 1.6g | 0.5g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 890kcal | 82.6g | 11.6g | 56.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 445kcal | 41.3g | 5.8g | 28.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 223kcal | 20.7g | 2.9g | 14.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.2g | 1.9g | 9.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu