Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 120g | 25kcal | 1.4g | 4.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 96g | 103kcal | 22.2g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.6g | 33kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 14g | 27kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 14g | 8.7kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 36g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 430kcal | 50g | 31g | 27.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 215kcal | 25g | 15.5g | 13.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 108kcal | 12.5g | 7.8g | 6.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu