Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 134g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 94g183kcal17.5g0g12.7g0g
Chili paprika punainen1.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu2g1.6kcal0g0.4g0g0g
Kookosmaito 54g112kcal1.1g1.5g11.4g0.3g
Siitakesieni 13g3.6kcal0.2g0.3g0g0.4g
Kalakastike, blå band4g19kcal0.4g2.1g1g0.1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g2.7g1.3kcal0g0.3g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g8g1.6kcal0.2g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g645kcal38.8g10g50.2g2g
Valittu annoskoko313g323kcal19.4g5g25.1g1g
Annoskoko puolitettuna156g161kcal9.7g2.5g12.6g0.5g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762