Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 175g | 1037kcal | 40.2g | 22g | 86.4g | 10.5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 44g | 236kcal | 10.7g | 7.8g | 20g | 1.7g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 59g | 204kcal | 7.8g | 41.6g | 0g | 0g | |
| Manteli | 35g | 215kcal | 8.4g | 2.3g | 18.9g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 3383kcal | 134.2g | 147.4g | 250.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1692kcal | 67.1g | 73.7g | 125.3g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 846kcal | 33.6g | 36.9g | 62.7g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu