Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 106g | 128kcal | 20.2g | 1g | 4.6g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 78g | 36kcal | 0.5g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 4.7g | 16kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 48g | 29kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 10g | 3.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 471kcal | 43.2g | 35.4g | 17g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 236kcal | 21.6g | 17.7g | 8.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 118kcal | 10.8g | 8.9g | 4.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.7g | 2.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu