Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 185g | 91kcal | 6.8g | 6.8g | 4.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 44g | 37kcal | 0.5g | 8.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka | 74g | 25kcal | 0.4g | 4.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 3.7g | 15kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 5.9g | 29kcal | 1.4g | 2g | 1.7g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 392kcal | 18.4g | 50.4g | 12.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 196kcal | 9.2g | 25.2g | 6.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 98kcal | 4.6g | 12.6g | 3.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu