Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 130g | 156kcal | 27.3g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Paprika keltainen | 45g | 14kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika vihreä | 31g | 6.5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 46g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 53g | 8.5kcal | 1.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 3.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 446kcal | 59.4g | 14g | 16g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 223kcal | 29.7g | 7g | 8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 112kcal | 14.9g | 3.5g | 4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.2g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu