Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 131g | 484kcal | 8.1g | 41.9g | 31.4g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 3.7g | 32kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 26g | 24kcal | 2.9g | 1.8g | 0.5g | 1.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 26g | 7kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.6g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 79g | 134kcal | 8g | 2.1g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1449kcal | 47g | 94.8g | 97.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 724kcal | 23.5g | 47.4g | 48.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 362kcal | 11.8g | 23.7g | 24.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu