Tiikerirapucurry
Lisäksi :
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 101g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Sokeri | 1.6g | 6.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g | 50g | 45kcal | 9.6g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 81g | 98kcal | 1.8g | 21.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Kookosmaito wok ´n roll | 40g | 84kcal | 0.8g | 1.1g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 648kcal | 27.4g | 63.8g | 30.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 324kcal | 13.7g | 31.9g | 15.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 162kcal | 6.9g | 16g | 7.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.4g | 10.2g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu