Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 157g | 86kcal | 2.5g | 20.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 35g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 32g | 50kcal | 0.8g | 0.8g | 4.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 32g | 113kcal | 8.8g | 0.6g | 8.2g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 32g | 32kcal | 6g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Korppujauho | 3.9g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 4.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Persilja | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 771kcal | 46.2g | 51.6g | 42.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 385kcal | 23.1g | 25.8g | 21.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 193kcal | 11.6g | 12.9g | 10.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu