Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 19g | 69kcal | 3.5g | 8.8g | 1.5g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 257g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 11g | 78kcal | 0.1g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 21g | 69kcal | 6.2g | 1.5g | 4.3g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 432kcal | 19.6g | 20.6g | 29g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 216kcal | 9.8g | 10.3g | 14.5g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 108kcal | 4.9g | 5.2g | 7.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu