Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 55g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Voi | 14g | 101kcal | 0.2g | 0.1g | 11.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 49g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 60g | 21kcal | 2.8g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 6.9g | 23kcal | 1.4g | 0g | 2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 30g | 101kcal | 0.6g | 0.9g | 10.4g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 27g | 17kcal | 0.8g | 1.3g | 1g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 14g | 50kcal | 4g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 710kcal | 23g | 20.8g | 58.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 355kcal | 11.5g | 10.4g | 29.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 178kcal | 5.8g | 5.2g | 14.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu