Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 182g | 344kcal | 36.9g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 122g | 33kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.5g | 77kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 906kcal | 77g | 11.6g | 61.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 453kcal | 38.5g | 5.8g | 30.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 227kcal | 19.3g | 2.9g | 15.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu