Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 172g | 96kcal | 14.6g | 8.6g | 0.3g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 69g | 76kcal | 0.3g | 10.3g | 3.4g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 69g | 23kcal | 0.3g | 4.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 3.1g | 12kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 415kcal | 30.4g | 53.4g | 8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 208kcal | 15.2g | 26.7g | 4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 104kcal | 7.6g | 13.4g | 2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu