Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 150g | 214kcal | 18.8g | 0.5g | 15.4g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 103g | 236kcal | 10.2g | 6.7g | 18.4g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 41g | 139kcal | 0.8g | 1.2g | 14.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 82kcal | 0g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Voi | 10g | 69kcal | 0.1g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1481kcal | 59.8g | 16.8g | 130.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 740kcal | 29.9g | 8.4g | 65.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 370kcal | 15g | 4.2g | 32.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu