Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 1.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 89g | 312kcal | 16g | 52.6g | 3.5g | 5.3g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 33g | 23kcal | 1.6g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 6.3g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.8g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 136g | 45kcal | 4.5g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 851kcal | 49.2g | 138.2g | 9.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 425kcal | 24.6g | 69.1g | 4.9g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 213kcal | 12.3g | 34.6g | 2.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu