Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 44g | 153kcal | 3.3g | 34.6g | 0.4g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 98g | 194kcal | 16.9g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 34g | 23kcal | 1.4g | 3.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 136g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 741kcal | 43.2g | 76.6g | 31.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 370kcal | 21.6g | 38.3g | 15.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 185kcal | 10.8g | 19.2g | 7.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu