Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 68g | 45kcal | 0.3g | 10.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 68g | 18kcal | 2.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 169g | 102kcal | 6.4g | 8.5g | 4.2g | 0g | |
| Sokeri | 8.1g | 33kcal | 0g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 395kcal | 17.8g | 58g | 8.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 198kcal | 8.9g | 29g | 4.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 99kcal | 4.5g | 14.5g | 2.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.8g | 9.3g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu