Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 96g | 27kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 103g | 47kcal | 3.1g | 5g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 35kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 74g | 164kcal | 12.9g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 553kcal | 39.6g | 23g | 33.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 276kcal | 19.8g | 11.5g | 16.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 138kcal | 9.9g | 5.8g | 8.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.3g | 3.7g | 5.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu