Iskender kebab
Pizzeria annos.
Aineksien paino lähinnä arvaus.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa
Jarppari
Aineksien paino lähinnä arvaus.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa
Jarppari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kebabliha | 103g | 225kcal | 25.6g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Vaalea leipä, pitaleipä | 69g | 148kcal | 4.5g | 29.9g | 0.5g | 1.6g | |
| Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta | 86g | 39kcal | 0.8g | 5g | 1.6g | 1.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 34g | 21kcal | 1.1g | 1.7g | 0.9g | 0g | |
| Kebab-kastike, Görans | 21g | 43kcal | 0.2g | 1.4g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 950kcal | 64.4g | 76g | 41.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 475kcal | 32.2g | 38g | 20.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 238kcal | 16.1g | 19g | 10.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.3g | 12.2g | 6.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu