Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 2.5g | 6.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 98g | 191kcal | 18.3g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Katkarapu | 27g | 19kcal | 3.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.8g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 83g | 27kcal | 1.5g | 3.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 499kcal | 48g | 8.6g | 29.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 250kcal | 24g | 4.3g | 14.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 125kcal | 12g | 2.2g | 7.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu