Helin makaronilaatikko
5dl tummaa makaronia
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 45g | 48kcal | 1.8g | 8.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.3g | 9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Paistijauheliha 10% | 87g | 148kcal | 17.4g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 15g | 45kcal | 3.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 12g | 31kcal | 3.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 562kcal | 52.4g | 18.6g | 30.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 281kcal | 26.2g | 9.3g | 15.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 141kcal | 13.1g | 4.7g | 7.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.4g | 3g | 4.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu