Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 85g | 118kcal | 16.2g | 0g | 6g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 85g | 32kcal | 1.5g | 6g | 0.3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 85g | 35kcal | 1.2g | 6.9g | 0.3g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 51g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.6g | 13kcal | 0.4g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 454kcal | 40.6g | 30.6g | 19g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 227kcal | 20.3g | 15.3g | 9.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 114kcal | 10.2g | 7.7g | 4.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu