Nachogratiini

VALMISTUS
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..

ite laitan chiliä, valkosipulia yms..

Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.

Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.

Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.

Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.

Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa

Piskowitch
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 97g221kcal18.5g0g16.5g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g57g16kcal0.7g2.8g0.1g1g
Paprika punainen 15g4.3kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Herkkusieni säilyke 24g4.1kcal0.5g0g0.1g0.6g
Ruokaöljy keskiarvo 3.4g30kcal0g0g3.4g0g
Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g8.5g26kcal0.8g4.6g0.5g0g
Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % 49g73kcal3.9g2.3g5.4g0.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g34g20kcal0.1g5.1g0g0.5g
Nachos Chips24g124kcal1.6g15.8g6.1g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1039kcal52.4g62.6g64.4g8.4g
Valittu annoskoko312g519kcal26.2g31.3g32.2g4.2g
Annoskoko puolitettuna156g260kcal13.1g15.7g16.1g2.1g
Arvot/100g100g166kcal8.4g10g10.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164022