Broileripasta
N.2,5 dl kierrepastaa
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g | 92g | 318kcal | 11g | 65.3g | 1.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 110g | 159kcal | 17.6g | 2.8g | 8.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 92g | 78kcal | 1.3g | 4g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1120kcal | 60.2g | 146g | 32.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 560kcal | 30.1g | 73g | 16.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 280kcal | 15.1g | 36.5g | 8.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.6g | 23.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu