Broileripiirakka

Pohja:
Sekoita margariini, 3dl vehnäjauhoja, 0,5tl leivinjauhetta, 1dl kermaviiliä.

Lisää lopuksi tilkka vettä jotta taikina saa hyvän koostumuksen.

Painele taikina vuokaan (halkaisija 25cm) ja laita jääkaappiin täytteen valmistamisen ajaksi.

Paista broilerin suikaleet sekä lisää pannulle valkosipuli.

Mausta broileria hieman suolalla sekä broilerimausteella.

Sekoita 2,5dl maito, 1dl ruokakermaa, 2 kananmunaa, 1dl kermaviiliä ja mausta seosta currylla, suolalla, ruohosipulilla ja valkopippurilla.

Toki voit laittaa seokseen myös mieleisiäsi mausteita.

Ota vuoka jääkaapista ja laita ensin broilerit ja kaada sitten muna-maitoseos päälle ja sitten vain uunniin.

Uunin lämpö 225. Anna olla uunissa noin puolisen tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Intokunto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g67g64kcal13.4g0g0.5g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g13g8kcal0.1g2g0g0.2g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g27g40kcal6.1g0.7g1.3g0g
Kermaviili Ingman 10%45g54kcal1.4g2g4.5g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl22g19kcal0.3g1g1.6g0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)56g18kcal1.8g2.7g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 17g90kcal0.2g0.1g10g0g
Vehnäjauhot (type 55), annos 65g40g136kcal3.5g28.4g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 25g35kcal3.1g0.1g2.5g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g929kcal60g74.6g41.6g0.4g
Valittu annoskoko313g465kcal30g37.3g20.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna156g232kcal15g18.7g10.4g0.1g
Arvot/100g100g149kcal9.6g11.9g6.7g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=166941