Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 77g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 39g | 51kcal | 3.3g | 6.8g | 0.8g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kookosmaito | 77g | 161kcal | 1.6g | 2.2g | 16.5g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 64g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 31g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 7.7g | 44kcal | 1.5g | 1.5g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 614kcal | 16.2g | 38.2g | 43.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 307kcal | 8.1g | 19.1g | 21.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 154kcal | 4.1g | 9.6g | 10.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu