Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 45g | 8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 53g | 8.5kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 21g | 21kcal | 0.6g | 4.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 41g | 12kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 0.6g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 36g | 99kcal | 0.7g | 1.1g | 10g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 33g | 63kcal | 8.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 25g | 90kcal | 7g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 636kcal | 39.4g | 22.8g | 41.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 318kcal | 19.7g | 11.4g | 20.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 159kcal | 9.9g | 5.7g | 10.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 3.6g | 6.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu