Perunamuusi
Keitä perunat, lisää muna ja maito.
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 22kcal | 1.9g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 216g | 164kcal | 4.1g | 33.4g | 0.4g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 69g | 23kcal | 2.1g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 5.2g | 17kcal | 0g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 452kcal | 16.2g | 74.2g | 8.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 226kcal | 8.1g | 37.1g | 4.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 113kcal | 4.1g | 18.6g | 2.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.6g | 11.9g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu