Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 240g | 192kcal | 45.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 42g | 16kcal | 0.7g | 3.3g | 0g | 1.3g | |
| Katkarapu | 30g | 21kcal | 4.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 458kcal | 101.4g | 6.6g | 2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 229kcal | 50.7g | 3.3g | 1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 115kcal | 25.4g | 1.7g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1.1g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu